AANBOD

Aanbod

Yogales

Het is voor mij de uitdaging om les te geven op zo’n manier dat er voor iedereen iets te winnen valt. Doordat elk lichaam anatomisch net iets anders is, voelt een yogahouding voor niemand hetzelfde. Juist door de beperkingen die je ervaart in een houding, door o.a. conditie, gewicht, blessures of je natuurlijke lichaamsbouw en botstructuur kan je dieper in contact komen met je lichaam en leer je je eigen grenzen kennen, maar vooral ook bewaken!

In mijn lessen zijn elementen terug te vinden van hatha, yin en Anahata 5 elementen yoga.

Rustige Hatha zorgt voor kracht en flexibiliteit, met wat extra aandacht voor lichaamsdelen die door onze Westerse leefstijl vaak overbelast raken (zoals de schouders) of juist niet volledig worden gebruikt (zoals de voeten). Meestal dragen we schoenen, waardoor het afrollen van de voet beperkt is, je sneller koude voeten krijgt en struikelen of zwikken op de loer liggen. Veel energiebanen beginnen of eindigen in je voeten en een goede houding begint met de manier waarop je je voeten neerzet! Ook houdingen uit de Anahata 5 elementen yoga dragen bij aan het vergroten van de beweeglijkheid van het lichaam. 

Na een actief deel van de les, bouw ik langzaam af naar rustigere houdingen op de grond, aansluitend op Yin yoga waarbij een houding wat langer wordt aangehouden, om op de onderliggende bindweefsels te werken. Voor veel mensen is het moeilijk om voor langere tijd (bij hatha/yin les 2-3 min., bij yin les 5 min.) stil in een houding te liggen en niet actief te zijn, maar sensaties in het lichaam te voelen en zich over te geven aan het moment en het ‘moeten’ los te laten. Rustige begeleiding, aandacht voor de ademhaling en het gebruik van ondersteunende materialen maken dit proces makkelijker.

Kijk voor actuele informatie bij Lestijden & Lokatie
Meld je nu aan

Invaldocent

Het helpen van andere mensen is onderdeel van mijn leven. Dat ik als invaldocent anderen wil helpen bij onverwachte uitval door bijv. ziekte of bij geplande afwezigheid als vakanties, is dus geen toeval. 

Ik ben beschikbaar op werkdagen vanaf 17u en in het weekend de hele dag, buiten mijn eigen lesuren om.

Ik heb ervaring met de volgende lesvormen:
  • (gentle) hatha yoga
  • yin yoga
  • 5 element form yoga
  • mindfulness yoga
  • meditatie
  • pranayama (ademhaling)

Ook is het mogelijk mijn kennis over Chakra’s, Sutra’s en Traditionele Chinese Geneeswijze (TCM) te verwerken in de les.

Vraag nu aan
Share by: